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瑶瑶系列一，每周锻真金不怕火时分不少于15分钟，况兼每次锻真金不怕火时分神跳应达到或特出120/分钟，不然弗成看成有用锻真金不怕火时分统计。 每周锻真金不怕火时分（分钟） 得 分少于15分钟015--29分钟+230--44分钟+645--74分钟+1275--119分钟+16120--179分钟+20180分钟以上+24充分的有氧通顺，会加多分值，这里值得真贵通顺超量和不足的情况。二，体重测量体重身高时要真贵净重和净身高（脱鞋测身高）。表一，（25岁以上男人）身高（米）体重公斤（弱）体重公斤（中）体重公斤（强）1.5551-5453-5857-641.5752-5655-6058-651.6053-5756-6260-671.6255-5857-6361-691.6556-6059-6563-711.6758-6261-6764-731.7060-6463-6967-751.7262-6664-7168-771.7563-6866-7270-791.7765-7068-7572-811.8067-7270-7774-831.8269-7372-7976-861.8571-7673-8278-881.8772-7776-8481-901.9074-7978-8682-92表二（25岁以上女性）身高（米）体重公斤（弱）体重公斤（中）体重公斤（强）1.4242-4443-4847-541.4543-4644-5048-551.4744-4746-5149-571.5045-4847-5351-581.5246-5048-5452-591.5548-5150-5553-611.5749-5351-5755-631.6050-5453-5957-641.6252-5654-6159-661.6553-5856-6360-681.6755-5958-6562-701.7057-6160-6764-721.7259-6362-6866-741.7561-6563-7067-761.7763-6765-7269-78盘算推算治安：按超重计分（18-25岁女子先将超重数减去0.5公斤再计分）。 超重（公斤） 得 分0-202-7-27-11-611-16-1016-20-1220以上-15三，饮食民俗保捏饱和的蔬菜，生果，米，面，卵白质，乳成品摄入+4分。不吃胆固醇含量高的动物脂肪，动物内脏+2分。不吸烟0分每天一支烟-4分每天1-9支烟-13分每天10-19支烟-15分每天20-29支烟-17分每天30-39支烟-20分每天40-49支烟-24分每天50支烟以上-28分女子吸烟并吃避孕药-7分四，饮酒每天喝酒量以杯盘算推算，每杯酒折合葡萄酒大致黄酒1.8两，折合啤酒2.5两，折合白酒0.9两。不喝酒0分1-2杯+1分3-4杯-4分5-6杯-12分7-9杯-20分10杯以上-30分五，搭车风险分盘算推算搭车时分25%以下0分25%+2分50%+4分75%+6分100%+8分注：搭车时扎安全带的次数不同，得分不相同，故要求扎安全带。不搭车者+8分。六，稀奇情况计分本项测试是指今年度内，被测者遭受到的各类事情的得分情况。鸳侣死一火100分袂异73分分居65分下狱63分嫡支属圆寂63分受伤大致生病53分红婚50分舒适47分复婚45分退休45分家中有病东谈主44分怀胎40分性生计阻挠39分家庭成员加多39分业绩变更39分经济生计变化38分亲信好友死一火37单干作性质变化36分家用用具变化（损坏或更新）35分向东谈主借无数钱31分典质落伍或借债给别东谈主30分业绩背负发生变化29分一个孩子离家出走29分与公婆大致岳父母不和29分获取一项到手28分爱东谈主从事大致撤消一项专科行动26分生计条款有变化25分生计民俗有变化24分与雇主有矛盾23单干作时分或环境发生变化20分住所搬迁20分文娱行动有变化19分宗教行动有变化19分外交圈子发生变化18分向别东谈主借少许钱17分寝息民俗转换16分饮食民俗发生变化15分度假，旅游13分小的行恶行动11分凭证以上统计，盘算推算得分情况低于150分0分150--250分-4分250--300分-7分300分以上-10分七，个东谈主资格计分表与结核病东谈主在沿途一年以上-4分对扁桃体，增殖物辐照调治-6分正常战斗石棉职责不吸烟-2分正常战斗石棉职责，吸烟-10分正常战斗聚氯乙烯材料-4分生计或职责在大城市-6分性生计过度-1分女子18岁前运转性生计-1分八，眷属史计分表父母、兄弟、姐妹中有40岁前患腹黑病者-4分祖父母、叔伯中有40岁前患腹黑病者-1分父母、兄弟、姐妹中有摄取高血压调治者-2分祖父母、叔伯中有摄取高血压调治者-1分父母、兄弟、姐妹中有25岁前患糖尿病者-6分祖父母、叔伯中有在25岁前患糖尿病者-2分父母，祖父母、兄弟姐妹，叔伯中有患青光眼者-2分父母，祖父母、兄弟姐妹，叔伯中有患风湿性环节炎者-1分母亲或姐妹中有患乳房疾患者（包括乳腺增生，乳腺炎、乳腺癌，）-4分父母、兄弟、姐妹中有25岁后患糖尿病者-2分九，细心措施计分表每年、每月如期测血压+4分女子每年如期作念乳房查验+2分女子每年或每两年作念妇科查验+2分每5年作念一次结核病、皮肤病查验+1分40岁以后每4年作念一次青光眼查验+1分40岁以后每2年作念一次大便潜血历练查验+1分50岁以后每年查肛门、直肠一次+1分将前边通盘表格统计得分相加，再加上200分，即为你的健康总分，对照下表估算我方的寿命。健康气象健康总分男性预估寿命女性预估寿命优230分以上81岁以上86岁以上良211-229分74-80岁79-85岁中191-210分67-73岁72-78岁可171-190分60-66岁65-71岁劣170分以下60岁以下65岁以下以上数据王人是参考，测试是为了改良我方生计中的健康状态，不要因为分值低而懊恼，更弗成因为得分高而忽略生计中细节，切忌太过与不足。温馨辅导：文中所波及到的方子仅供专科东谈主士参考学习，非医师处方，非专科东谈主士请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何背负！如需匡助不错盘考博主或当地中医医生。看完著作的一又友，请点击右下角点赞、储藏、转发，免得再找的期间找不到：图片
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